Cześć, przeszło dwa miesiące jestem na redukcji. Spalacz mam Thermo speed extreme, ale chciałbym dobrać jakieś aminokwasy. Zastanawiam się nad http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Stac_II_+_EAA-opis1709.html Co o nim sądzicie? Chciałbym żeby właśnie wyszło mi jakies 50-60zł na miesiąc treningowy. Będzie to dobry wybór? Kiedyś brałem samo BCAA od [...]
Witam jezeli nie umiem szukac, wybralem nie odpowiedni temat itp. to z góry przepraszam. Mam 16 lat 179 cm i 75,5 kg (według wagi szkolnej bo według swoich pomiarów jest to 182/77) Chciałbym zacząć ćwiczyć klatke piersiową jednakze mam pare pytan. Moj max to 50 kg. Ile serii , ile powtorzen, jakim ciężarem i przede wszystkim jakie odstepy czasowe. [...]
Witam kupiłem sobie Horse Power (1 pucha) + mono Creatine Xtra 500g + tauryna w kapsach i mam pytanko jak to łączyć bo szukałem po wielu forach i każdy ma inna opinie na ten temat. To może ja dam przykład i proszę o odpowiedź które lepsze (Tauryna przed i po). 1.Dt na czczo Creatine Xtra, HP przed treningiem DNT na czczo creatine lub 2.Dt HP przed [...]
Witam pisze z nietypowym problemem, czemu w dopingu? bo wiem ze tu są kumaci w hormonach i nie jeden lekarz tez jest A wiec pisze w imieniu siostry 20lat waga cos 50+ wegetarianka, kładzie sie koło 5 nad ranem spi do 14-15, nie cpa nie pali nie pije Jednym słowem normalna dziewczyna, dla mnie jako brata nie normalna ;) Jej problem polega na tym ze [...]
Witam mam pytanie odnośnie treningu. Po każdym treningu takim jak np dzisiaj (Klatka + Biceps) chce zrobić trening aerobowy 30-40min jazdy na rowerku, i mam pytanie bo moim celem jest masa i pytanie gdy będe dodawał ten trening to dobrze czy źle, słyszałem że robi się go żeby uzyskać suchą mase i dla mnie to by było własnie dobre bo dość szybko [...]
Witam, Chciałbym prosić radę. Chciałbym przed sezonem zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Postanowiłem, że codzienne przed śniadaniem będą aeroby 40-50 mim. Jednocześnie zależy mi na mięśniach i nie chciał bym ich spalić za bardzo. Czy przyjmowanie BCAA przed ćwiczeniami oraz musli z mlekiem po ćwiczeniach pomogą pozbyć się tłuszczu i zachować [...]
Witam jestem 14 latkiem i trenuje pilke nożną od 7 lat chciałbym: - Wzmocnić nogi - Klatkę piersiową - Ramiona Trenuje oraz biegam Dziennie: Poniedzialek przed lekcjami 50 min oraz Wtorek 65 min przed lekcjamii Po poludniu : Wtorek Czwartek Piatek po 1godz 30 min We wtorek nie wyrabiam bo mam 2 treningi wejde do domu na szybko obiad albo jakas [...]
Jak w temacie mam gino polekowe bardzo małe( widac napulchnięta brodawkę sutkową) spowodowane zazywaniem leków. Aktualnie juz ich nie biore,ale swoje zrobiły. TSH 3,7 0,4-5,0 mU/l PRL 13,4 1,5-14,0 ng/ml E2 89,8 11,2-50,4 pg/ml Testosteron 5,2 2,2-9,8 ng/ml Moje pytanie,czy jest szansa na cofnięcie po zastosowaniu IA [...]
Zmeczony po pracy(stanie przez godzinę,mało ruchu albo siedzenie non stop). Złapal mnie taki skurcz,że nie mogę,nawet teraz mnie noga boli(łydka)lewa od czego,to jak nawet po treningach nie miałem...A gdy zaprzestałem,mam... Naprężyłem mięsien i momentalnie jakby mi cos rozerwało,aż nie mogę chodzić-skurcz po nic nie robieniu ? Tak mnie [...]
Sprzedam gryf olimpijski Marbo z zaciskami dł. 218 cm, średnica 50 mm, waga 18 kg , wytrzymałość ok.500kg. Cena 250zł. Możliwy dowóz na terenie Śląska i okolic za dopłatą ,odbiór osobisty lub wysyłkę kurierem gdy sobie ktoś załatwi tania wysyłkę. /SFD/Images/2016/7/8/598f0c3c911d4d3b99355dc704e8db25.jpg [...]
Jest to mój pierwszy post na waszym forum więc chciałbym się z wami przywitać ale dobra przejdę do rzeczy więc tak zakupiłem sobie 1000g Nitrobolonu II i do tego 250g monohydratu, i moje pytanie brzmi jak to mądrze rozplanować żeby były najlepsze efekty cykl ma trwać 45 dni od jutra do 3 kwietnia będzie 21 DT i 24DNT ponieważ ćwiczę 3 razy w [...]
Witam, jestem na forum nowa, usłyszałam o nim z opowieści znajomych, postanowiłam wiec i ja napisac o swoim problemie. Mam 20 lat, mierze 167 cm i ważę 50 kg. Oczywiście chce przytyć jakieś 4-5 kg, zawsze miałam problem z niedowagą, jest to u mnie rodzinne ;/ No ale chciałabym w końcu wyjść na plaże, nie martwiąc się, ze wyglądam jak z Auschwitz [...]
Witam Proszę o ocenę dietki, sam mam wątpliwości odnośnie tego czy właściwie dobrałem kaloryczność ? Ryb nie jadam dla tego w diecie uwzględniłem tran ale czy to wystarczy (omega 3) ? Siłowo nie trenuje, w najbliższym czasie postaram się dodać jakąś aktywność fizyczną w postaci rowerku i basenu, praca siedząca. BTW: 20/30/50 Warzyw nie [...]
Wczoraj w Prdze rozpoczął się kolejny Turniej z cyklu World Cup w Judo. W kat 57 kg Anna Karas zajęła 5 miejsce , Mateusz Michałek w kat 66 kg nie został sklasyfikowany. Dzisiaj ani Jakub Strasburger w kat 100 kg ani Beata Rańczuk w kat 70 kg nie wygrali walki. Turniej w Pradze odbywał sie według nowych przepisów gdzie przegrywający odpada z [...]
Siemka. Zastanawiam sie nad wzieciem Hyper Blast na cykl w polaczeniu z aminokwasami universala 2700 i gainerem mass xxl. Mam 17 lat i gdzies slyszalem ze takich odzywek typu hyper blast (stack kreatynowy) nie powinno sie brac do 21 roku zycia, czy to prawda? Oto link do Hyper Blasta: [...]
Czy to normalne, że za 2 paczki płaci się 80 zł ? Do dziś dnia nie dostałem odpowiedzi na e-mail dlatego może tutaj ktoś szybciej odpisze. Obie paczki wysłane firmą kurierską KEX obie mieszczą się w gabarytach i żadna z paczek nie ważyła więcej niż 30 kg. Cena w KEX za takie paczki to max 15 zł przy umowie, którą firma kelton posiada. 50 zł [...]
Witam, Mam pozostałości po stanazololu ;d chciałbym je wybrac ale biore aktualnie omke czy jak wezme ome w ten sam dzien co winstrol nic sie nie stanie? sorry za pytanie ciemny jestem troche czyli jak wezme omke razem z winstrolem nie wyj**ie mnie na plecy? sorry zly dział;/ poje**lo mi sie prosze o przeniesienie ;/ Zmieniony przez - BuLLii w [...]
Mam do zaoferowania ławkę firmy kettler ze skosem używana ale nie rozwalona, gryf w miarę nowy, zaciski(26), gryf łamany gruby(dosc stary) 2x hantle 4kg(różnią się od siebie, jedna ma 4,2) hantla około 5-6kg:D, 2 gryfiki do hantli. I uwaga 170kg obciążenia:D Obciążenie to 37,5kg oryginalnego obciążenia(6x5kg i 2x 2,5kg i 2x 1,25) robione(swietnie [...]
jak w temacie - ktos moze stosowal polaczenie hcg i hmg /ludzka gonadotropina menopauzalna/? podobno po dluzszych, ciezszych cyklach znaczaco poprawia jakosc odbloku /zwlaszcza samopoczucie/ przykladowy schemat: 1000jm hcg 75jm hmg 50-100mg klomifenu kwestia zaporowa pozostaje cena 400zl za 5 amp po 75jm kazda /no ale niektorzy sa z bogatych [...]
Mam pytanie do doświadczonych użytkowników forum. Czy robiąc 3 serie 13x11x9 powtórzeń mając jeszcze siły zrobić dodatkowe serie zwiększając obciążenie o ok 2,5-5 kg co serie i zmniejszając ilość powtórzeń o 2 co serie robię dobrze. Przykład: podstawa 1 seria: 13 powtórzeń, 45kg 2 seria: 11 powtórzeń 47,5 kg 3 seria 9 powtórzeń 50 kg + 4 seria [...]
